强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要影响骨关节和肌肉，尤其是脊柱的关节和肌肉。为了帮助您了解自己的病情，下面介绍三个简单的动作，您可以根据这些动作来自测是否患有强直性脊柱炎。
动作一：站立测试
站在镜子前，双脚并拢，观察自己的背部是否笔直。如果背部不笔直，有弯曲或者不对称的情况，可能说明您的脊柱关节存在问题。
动作二：弯腰测试
坐在椅子上，双脚并拢，双手放在膝盖上，然后慢慢地向前弯腰，同时观察自己的腰部和背部是否能够保持笔直。如果您的背部无法保持笔直，或者在弯腰的过程中感到疼痛或者僵硬，这可能说明您的脊柱关节存在问题。
动作三：仰卧起坐测试
躺在床上，双脚并拢，双手放在耳旁，然后慢慢地坐起来，同时观察自己的腰部和背部是否能够保持笔直。如果您的背部无法保持笔直，或者在坐起来的过程中感到疼痛或者僵硬，这可能说明您的脊柱关节存在问题。
如果您在以上三个动作中发现了问题，建议您及时就医，接受专业的检查和治疗。强直性脊柱炎虽然无法根治，但是可以通过药物治疗、物理治疗和运动治疗等方式来缓解症状，延缓病情的发展。同时，保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。